Istun rentoutuneena ja jotenkin puhdistuneena sohvalla ja fiilistelen autuasta oloa…. Tunnen hengitykseni rauhallisena ja voin aistia ihoni hengityksen. Olen hyvin läsnä kehossani. Hanna Villa Finosta

Olin erilaisten yhteensattumien vuoksi bookannut päivän hyvin täyteläiseksi. Yleensä aikataulutan päiväni väljiksi, jotta saan pidettyä yllä Läsnäololähettiläälle niin tärkeää tyyneyttä. Vietin ihanan elvyttävän viikonlopun ja

Ihanaa elokuun alkua! Loma oli ja meni. Sää oli mitä oli. Kesä on ollut hieno ja vähäluminen! Olen kuullut erilaisia mietteitä työhön paluuseen liittyvistä ahdistuksen

  Hämärtyvä kesäyö. Turvallinen metsä ympärillä ja liikenteen melu kaukana täältä. Hengitys on levollinen ja luonnon läheisyys tuntuu. Päätän keskittyä ääniin. Linnut laulavat kuoroissa. Sävelet

Aurinko polttaa poskea ja tuuli heilauttaa otsahaituvia aina uuteen suuntaan. Pihalta kuuluu lasten ääniä ja lintujen laulantaa. En tunnista kuka sanoo mitäkin. Tunnen tuolin allani.

Eikös vaan olekkin tutumpaa mytätä mielipaha ruttuun ja piilottaa sisälle? Tuntuu pahalle, eikä tee mieli antaa sen tuntua. Haluaa mieluummin paeta tai piilottaa mielipahan. Mindfulness

  Hyvä että olen saanut tietokoneeni auki, kun Se jo vahtaa että mitä kaikkea tänään pitäisi saada aikaan. Selvästi Se on kierroksilla kun olin kolme

    Olen miettinyt tänään mindfulnessia. Aina välillä karsastan näitä termejä, mutta kyllä nämä mielessä pyörivät aatokset mahtuvat mindfulness –maailmaan. Kirjoitin näistä aatoksistani. Kirjoitin, koska